在女性的生理周期中，月经期是一个特殊的时间段。在这个时期，身体会经历一系列的变化，包括荷尔蒙水平的波动和生理上的不适。因此，选择适合经期的饮食，不仅能够缓解经前症状，还能帮助身体恢复。下面，我们就来推荐一些适合经期食用的美食，助力女性度过这个“大姨妈”时期。 #### 1. 红糖姜茶 红糖姜茶是传统中医中常用的经期调理饮品。红糖具有补血、暖宫的功效，而生姜则能温中散寒，缓解痛经。将红糖和切片的生姜加入热水中煮沸，不仅可以温暖身体，还能促进血液循环，减少经痛感。 #### 2. 鸡蛋羹 鸡蛋富含